饭后恶心可能由饮食不当、胃食管反流、胃炎、妊娠等因素引起，可通过调整饮食、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、暴饮暴食或食用油腻辛辣食物可能刺激胃肠黏膜。建议细嚼慢咽，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头，避免空腹饮用咖啡或浓茶。
2、胃食管反流贲门松弛导致胃酸反流刺激食管，常伴烧心感。可能与肥胖、吸烟等因素有关，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物控制症状。
3、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，表现为上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括胶体果胶铋胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、克拉霉素分散片等。
4、早期妊娠育龄女性需考虑人绒毛膜促性腺激素升高引起的妊娠反应，可能伴随乳房胀痛。建议进行尿妊娠试验，必要时服用维生素B6缓解症状。
持续恶心超过一周或出现呕吐、体重下降需及时消化内科就诊，日常可少量多餐并记录饮食诱发因素。
