胃肠道胀气可能由饮食过快、食物不耐受、肠道菌群失调、胃肠动力障碍等原因引起，可通过调整饮食习惯、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料和口香糖。生理性胀气无须用药，可通过餐后散步促进排气。
2、食物不耐受乳糖不耐受或麸质敏感可能引发腹胀腹泻，需排查过敏原并调整饮食结构。症状明显时可短期使用双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道功能。
3、肠道菌群失调长期使用抗生素或高脂饮食会破坏肠道微生态平衡，表现为腹胀伴排便异常。可选用枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群，配合低FODMAP饮食。
4、胃肠动力障碍可能与糖尿病胃肠病变或肠易激综合征有关，常见腹胀伴便秘/腹泻。促动力药如多潘立酮片可改善症状，需排查原发病因。
日常建议记录饮食日志识别诱因，适量补充含膳食纤维的燕麦、南瓜等食物，症状持续超过两周需进行碳13呼气试验等专科检查。
