无痛人流后饮食需注意营养均衡与温和易消化，推荐适量补充优质蛋白、铁元素及维生素，避免生冷辛辣刺激食物。
1、优质蛋白选择鸡蛋、鱼肉、瘦肉等易吸收的优质蛋白，帮助组织修复。术后胃肠功能较弱，建议采用蒸煮炖等烹饪方式。
2、铁元素补充动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富食物可预防贫血。建议搭配维生素C含量高的橙子、猕猴桃促进铁吸收。
3、温和主食小米粥、软面条等温热细软主食可减轻胃肠负担。避免糯米、糙米等难消化谷物。
4、忌口事项术后两周内禁食生鱼片、冰饮等生冷食物，辣椒、酒精等刺激性食物可能加重出血风险。
术后1周内建议少食多餐，每日可增加1-2次坚果、酸奶等健康加餐，恢复期避免剧烈运动及重体力劳动。
