月经推迟10天可通过调整生活方式、药物调理、激素治疗、中医调理等方式治疗。月经推迟通常由精神压力、体重变化、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或焦虑可能抑制下丘脑功能，建议保持规律作息并每日进行30分钟有氧运动，避免过度节食导致体脂率过低。
2、药物调理黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等孕激素类药物可帮助建立人工周期，使用前需排除妊娠可能，可能出现乳房胀痛等副作用。
3、激素治疗多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，通常表现为痤疮和多毛，可遵医嘱使用二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素。
4、中医调理气血不足可能引起经血乏源，表现为经色淡红质地清稀，可采用四物汤加减调理，配合艾灸关元、三阴交等穴位。
建议记录基础体温监测排卵情况，每日摄入适量坚果和动物肝脏补充维生素E与铁元素，持续3个月周期异常需进行妇科超声检查。
