掉头发增多可能由季节性脱发、压力过大、营养缺乏、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、季节性脱发秋冬季节毛囊进入休止期导致脱发量增加，属于生理现象。无需特殊治疗，建议减少烫染频率，避免过度牵拉头发。
2、压力过大长期焦虑紧张会扰乱毛囊生长周期。可通过运动减压、保证睡眠改善，必要时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B族等调节神经功能。
3、营养缺乏缺铁、缺锌或蛋白质摄入不足会导致毛囊萎缩。需增加红肉、深海鱼、坚果等富含铁锌食物，严重者可补充多糖铁复合物胶囊、葡萄糖酸锌口服液等。
4、雄激素性脱发与遗传和雄激素水平过高有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。可外用米诺地尔酊，男性口服非那雄胺片，女性需在医生指导下使用螺内酯片。
每日脱发超过100根持续超过3个月，或伴随头皮瘙痒红肿时，建议及时就诊皮肤科进行毛囊检测。平时避免过度节食，洗发水温控制在38℃以下。
