四肢无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、低钾血症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉疲劳，表现为晨起乏力。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、营养不良蛋白质和维生素B族摄入不足会影响肌肉功能。需增加鸡蛋、瘦肉、全谷物等食物的摄入，必要时可服用复合维生素B片。
3、贫血可能与铁元素缺乏、慢性失血等因素有关，常伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
4、低钾血症多由腹泻、利尿剂使用导致，伴有心悸、肌束颤动。需口服氯化钾缓释片，严重时需静脉补钾，同时多食用香蕉、菠菜等高钾食物。
日常可进行适度有氧运动增强肌力，若乏力持续加重或伴随意识障碍需立即就医。
