胃痛胃胀可能由饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1.饮食不当暴饮暴食或食用辛辣刺激食物可能导致胃黏膜受刺激，引发胃痛胃胀。建议规律进食，选择易消化食物如粥类、面条，避免生冷油腻。
2.精神压力长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响胃肠功能，出现功能性消化不良。可通过冥想、深呼吸缓解压力，必要时进行心理咨询。
3.胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，表现为上腹隐痛、餐后饱胀。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等药物。
4.胃溃疡胃酸分泌异常或黏膜防御功能下降可能形成溃疡，疼痛具有节律性。需规范使用雷贝拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林等药物根除病因。
日常注意细嚼慢咽，饭后适度活动，避免立即平卧。若症状持续或加重，建议及时进行胃镜检查明确诊断。
