胃肠道胀气可能由饮食不当、吞咽空气、肠道菌群失衡、胃肠疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食不当摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料等会导致胀气，建议减少易产气食物摄入，选择清淡易消化饮食。
2、吞咽空气进食过快、嚼口香糖等会使空气进入消化道，形成胀气，应细嚼慢咽避免边吃边说话。
3、菌群失衡肠道益生菌减少可能导致食物发酵产气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂调节。
4、胃肠疾病可能与胃炎、肠易激综合征等因素有关，通常表现为腹胀、腹痛等症状，需在医生指导下使用多潘立酮、西沙必利等促胃肠动力药。
日常可顺时针按摩腹部帮助排气，避免久坐不动，症状持续或加重时应及时就医检查。
