胃不舒服伴随精神不振可能由功能性消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、贫血等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理干预、原发病控制等方式改善。
1、调整饮食避免辛辣刺激食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。功能性消化不良患者可尝试生姜、山楂等助消化食物。
2、药物治疗慢性胃炎或胃溃疡患者可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物。贫血患者需补充铁剂、维生素B12等。
3、心理干预长期精神紧张可能加重胃肠症状，通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，改善自主神经功能紊乱。
4、原发病控制胃溃疡需根治幽门螺杆菌感染，贫血需排查消化道出血等病因。系统治疗基础疾病有助于改善整体状态。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，症状持续超过两周或出现呕血、黑便等需及时消化内科就诊。
