胸闷可通过调整呼吸姿势、适度运动、情绪管理和就医检查等方式缓解。胸闷通常由生理性压迫、心肺功能异常、精神压力或慢性疾病等因素引起。
1、调整呼吸采用腹式呼吸或靠坐姿势减轻胸腔压迫感，避免含胸驼背等不良体态，生理性胸闷可通过深呼吸练习改善。
2、适度运动规律进行快走、游泳等有氧运动增强心肺功能，运动强度以不加重胸闷为宜，避免突然剧烈活动。
3、情绪管理焦虑抑郁引发的功能性胸闷可通过正念冥想缓解，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
4、就医检查持续胸闷可能与冠心病、哮喘等疾病有关，需完善心电图、肺功能等检查，根据结果使用美托洛尔、沙丁胺醇等药物。
胸闷患者应避免吸烟及二手烟环境，控制咖啡因摄入，突发严重胸痛或呼吸困难需立即急诊就医。
