晚上屁多睡眠质量差可能与饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当摄入过多产气食物如豆类、洋葱等会导致肠道气体增多，建议减少易产气食物摄入，晚餐选择清淡易消化食物。
2、肠道菌群失衡肠道有益菌减少可能导致消化不良和胀气，可适当补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌散。
3、胃肠功能紊乱胃肠蠕动异常可能与压力过大有关，表现为腹胀、排气增多，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药。
4、肠易激综合征功能性肠病常伴随腹痛、排气增多，可能与内脏高敏感性有关，可考虑使用匹维溴铵、美贝维林等解痉药物。
保持规律作息，睡前2小时避免进食，适当进行腹部按摩有助于改善症状，若持续不缓解建议消化科就诊。
