性能力减弱可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、专科诊疗等方式改善。该问题可能由压力过大、慢性疾病、激素水平异常、血管功能障碍等因素引起。
1、生活方式调整长期熬夜、吸烟酗酒等不良习惯会影响性功能，建议保持充足睡眠、均衡饮食并适度运动，减少高脂高糖食物摄入，增加深海鱼类及坚果类食物有助于改善血管健康。
2、心理干预焦虑抑郁等情绪问题可能导致心因性功能障碍，可通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，认知行为疗法对改善性表现焦虑具有明确效果。
3、药物治疗睾酮水平低下或勃起功能障碍可遵医嘱使用十一酸睾酮、他达拉非、西地那非等药物，需排除心血管疾病等用药禁忌。
4、专科诊疗糖尿病高血压等慢性病可能继发性功能障碍，需在内分泌科或男科进行系统检查，必要时可采用低强度冲击波等物理治疗。
建议定期进行有氧运动并控制体重，避免过度劳累，出现持续症状应及时到正规医院男科或泌尿外科就诊评估。
