晚餐后2小时血糖9.5毫摩尔/升可通过饮食调整、运动干预、药物控制和血糖监测等方式治疗。血糖升高通常由饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维丰富的蔬菜如西蓝花。避免高糖高脂饮食，分餐制有助于平稳血糖。
2、运动干预餐后30分钟进行有氧运动如快走、游泳，持续30-40分钟。运动可提高胰岛素敏感性，帮助肌肉组织摄取葡萄糖，降低餐后血糖峰值。
3、药物控制遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖或格列美脲等降糖药物。药物选择需根据胰岛功能、肝肾功能等个体情况，不可自行调整剂量。
4、血糖监测定期监测空腹及餐后血糖，记录波动规律。发现持续异常应及时就医，排查糖尿病或其他内分泌疾病可能。
保持规律作息，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白。若确诊糖尿病需接受规范化治疗，预防并发症发生。
