早上起来胸闷可能由睡眠姿势不当、情绪压力、胃食管反流、心绞痛等原因引起，可通过调整睡姿、心理调节、药物治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡眠姿势不当仰卧时胸腔受压或枕头过高可能导致呼吸不畅。建议选择侧卧姿势并使用高度适中的枕头，避免压迫胸部。
2、情绪压力焦虑紧张会引发自主神经功能紊乱，表现为胸闷气短。可通过深呼吸训练、正念冥想等缓解压力，必要时寻求心理疏导。
3、胃食管反流夜间胃酸反流刺激食管可能引发胸骨后闷痛。可能与晚餐过饱、睡前进食有关，表现为反酸烧心。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、心绞痛冠状动脉供血不足时晨起易发作，可能与高血压、动脉硬化有关，常伴随左肩放射痛。需立即含服硝酸甘油并急诊排查，常用药物包括阿司匹林、美托洛尔、阿托伐他汀。
日常保持卧室通风良好，避免睡前摄入咖啡因，定期监测血压心率，若症状反复或加重应及时进行心电图和胃镜检查。
