头晕可能由低血糖、脱水、贫血、耳石症等原因引起，可通过补充能量、饮水补液、铁剂治疗、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖饥饿或饮食不规律导致血糖水平下降，表现为心慌冷汗，建议立即进食糖果或含糖饮料。
2、脱水高温或饮水不足引发血容量减少，伴随口干尿少，需少量多次饮用淡盐水或电解质溶液。
3、贫血缺铁或维生素B12不足影响血红蛋白合成，可能出现面色苍白，需遵医嘱服用琥珀酸亚铁片或维生素B12制剂。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发体位性眩晕，转头时症状加重，需通过Epley手法进行耳石复位治疗。
保持规律作息，避免突然起身，若持续48小时不缓解或伴随呕吐、视物模糊需及时就诊。
