全身无力、头晕头痛可能由睡眠不足、低血糖、贫血、高血压等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1. 睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕头痛和乏力。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2. 低血糖饥饿或饮食不规律可能导致血糖水平下降，出现冷汗、心慌伴随头晕。可随身携带糖果或饼干应急，日常注意定时定量进食碳水化合物。
3. 贫血缺铁性贫血会减少血液携氧能力，常见面色苍白、易疲劳。可能与月经过多或营养不良有关，需补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物，配合维生素C促进吸收。
4. 高血压血压升高可能导致脑血管痉挛，引发搏动性头痛和眩晕。通常与肥胖、高盐饮食相关，需遵医嘱服用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药物，定期监测血压。
若症状持续或加重，建议及时就医完善血常规、血压监测等检查，日常注意均衡饮食并避免突然体位变化。
