只用鼻子呼吸感觉缺氧可能与鼻腔结构异常、慢性鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征、贫血等因素有关，可通过鼻腔检查、血常规、睡眠监测等方式明确原因。
1、鼻腔结构异常鼻中隔偏曲或鼻甲肥大可能阻碍气流，表现为持续性鼻塞伴头痛。轻度可通过生理盐水冲洗缓解，严重需手术矫正。
2、慢性鼻炎过敏性鼻炎或感染性炎症导致黏膜肿胀，常伴随打喷嚏流涕。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠。
3、睡眠呼吸暂停夜间鼻通气不足引发低氧血症，多伴随鼾声中断。需通过持续正压通气治疗，必要时行悬雍垂腭咽成形术。
4、贫血血红蛋白不足降低血氧运输能力，常见面色苍白乏力。需补充铁剂、维生素B12或叶酸，同时排查消化道出血等病因。
建议保持室内湿度，避免接触过敏原，贫血患者可适量增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，症状持续需及时就诊呼吸科或耳鼻喉科。
