免疫力低下可通过均衡饮食、补充优质蛋白、增加维生素摄入、适量食用发酵食品等方式调理。日常饮食中可多吃鸡蛋、深海鱼、西蓝花、酸奶等食物，也可遵医嘱服用维生素C、胸腺肽、脾氨肽、转移因子等免疫调节药物。
1、均衡饮食保证主食、蔬菜水果、肉类、豆制品等多样化摄入，避免挑食偏食。每日食物种类建议超过12种，每周超过25种。
2、补充优质蛋白鸡蛋、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白，是免疫球蛋白合成的原料。每日蛋白质摄入量应达到每公斤体重1-1.5克。
3、增加维生素摄入维生素A、C、D等对免疫功能至关重要。深色蔬菜、柑橘类水果、动物肝脏等食物富含这些维生素。
4、食用发酵食品酸奶、纳豆、泡菜等发酵食品含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡。肠道是人体重要的免疫器官。
除饮食调理外，建议保持规律作息、适度运动、减轻压力，必要时在医生指导下进行免疫功能的医学评估和干预。
