腿脚浮肿可通过抬高下肢、冷敷、按摩、药物治疗等方式缓解。腿脚浮肿通常由久站久坐、静脉回流受阻、肾脏疾病、心脏疾病等原因引起。
1、抬高下肢
将双腿抬高至超过心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻浮肿症状。建议每次抬高15-20分钟，每日重复多次。
2、冷敷
用毛巾包裹冰袋敷于浮肿部位，每次10-15分钟。冷敷可使血管收缩，减少局部组织液渗出，缓解肿胀不适。
3、按摩
从足部向心方向轻柔按摩，可配合使用乳液。按摩能促进淋巴回流，加速组织间液吸收，改善浮肿情况。
4、药物治疗
严重浮肿需遵医嘱使用利尿剂如呋塞米、螺内酯等，或改善循环药物如地奥司明。禁止自行购买使用利尿药物。
日常生活中应避免长时间站立或久坐，适当活动下肢，控制盐分摄入。如浮肿持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医检查。
