经常头晕昏沉可能由睡眠不足、低血糖、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足。建议保持规律作息，午间可适当小憩，避免睡前使用电子产品。
2、低血糖饥饿或糖尿病前期患者易出现血糖波动。可随身携带饼干等零食，糖尿病患者需监测血糖，必要时使用葡萄糖注射液、格列本脲、阿卡波糖等药物。
3、贫血缺铁或维生素B12缺乏可能导致血红蛋白合成不足，伴随乏力、面色苍白。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12注射液。
4、颈椎病椎动脉受压会影响脑部供血，常伴颈部僵硬、手麻。建议避免长时间低头，可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗。
日常注意保持环境通风，避免突然起身，若头晕持续加重或伴随呕吐、意识模糊需立即就医。
