生姜外敷膝盖可能有助于缓解轻度关节炎、运动后肌肉酸痛、寒湿型关节疼痛及局部血液循环不畅等问题。
1、缓解关节炎生姜中的姜烯酚具有抗炎作用，可减轻膝骨关节炎的肿胀疼痛，需配合医生开具的非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或洛索洛芬钠片。
2、改善运动损伤运动后膝盖酸胀时，生姜外敷能促进乳酸代谢，但严重韧带损伤需结合超声波治疗及医生指导使用氟比洛芬凝胶贴膏。
3、驱散寒湿遇冷加重的膝盖疼痛可通过生姜温敷改善，若伴随晨僵需排查类风湿关节炎，医生可能开具甲氨蝶呤片联合艾拉莫德片。
4、促进循环生姜的温热效应能扩张毛细血管，但静脉曲张患者禁用，糖尿病患者需警惕低温烫伤。
生姜外敷应控制时长避免皮肤刺激，膝关节持续疼痛或红肿发热须及时就诊，日常可配合游泳等低冲击运动增强股四头肌力量。
