问题描述
晚上睡觉咬舌头可能与睡眠姿势不当、精神压力过大、牙齿咬合异常、神经系统疾病等因素有关。
侧卧或俯卧时面部受压可能导致无意识咬舌，调整仰卧位并使用护颈枕可改善。
焦虑或疲劳时咀嚼肌紧张度增加，通过冥想减压和规律作息有助于缓解症状。
龅牙、缺牙等咬合异常易引发咬舌，需口腔科进行矫治器修复或正畸治疗。
癫痫或帕金森病等可能导致不自主运动，需神经内科评估后使用抗惊厥药物控制。
建议避免睡前摄入咖啡因，若频繁发作需进行多导睡眠监测排除严重病因。
