女性经期头痛可能由激素波动、血管收缩、精神压力、贫血等因素引起，可通过调整作息、药物干预、心理调节、营养补充等方式缓解。
1、激素波动月经期雌激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，引发偏头痛样疼痛。建议记录头痛周期，医生可能开具布洛芬、萘普生或佐米曲普坦等药物。
2、血管收缩前列腺素分泌增加导致血管异常收缩，常见太阳穴搏动性疼痛。热敷颈部或服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、麦角胺类药物可能有帮助。
3、精神压力经前焦虑情绪可能加重痛觉敏感度。可通过冥想、瑜伽等放松训练改善，严重时医生可能推荐氟西汀、帕罗西汀等抗焦虑药物。
4、贫血经血过多导致铁元素流失，脑部供氧不足引发胀痛。建议检查血常规，确诊后需补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。
经期保持充足睡眠，适量食用深色蔬菜、坚果、深海鱼等富含镁和欧米伽3的食物，避免咖啡因和酒精刺激。头痛持续超过72小时或伴随呕吐需及时就诊。
