多数儿童在3-5岁开始分床睡较为合适，具体时间受独立意识发展、睡眠习惯、家庭环境、心理适应能力等因素影响。
1、独立意识发展2-3岁儿童逐渐形成自我意识，家长可观察孩子对独立空间的兴趣，如主动要求单独玩耍时，可尝试分床。
2、睡眠习惯若孩子已能连续睡眠6小时以上且夜间较少哭闹，通常具备分床基础。建议家长先分床不分房过渡。
3、家庭环境卧室空间充足的家庭可提前布置儿童床，通过绘本或游戏引导孩子适应。家长需保持睡前陪伴仪式。
4、心理适应能力对分离焦虑较重的孩子可延迟至5-6岁，采用渐进式分床策略。避免在入园、弟妹出生等压力事件期间强行分床。
分床过程中可提供安抚玩具，保持夜间小夜灯，若孩子持续出现恐惧或睡眠倒退，应及时暂停并咨询儿童心理医生。
