月经期腰疼可能由激素水平波动、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术干预等方式缓解。
1. 激素波动前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，引发腰部放射性疼痛。建议用暖水袋热敷下腹部，避免剧烈运动。
2. 子宫收缩子宫肌层过度收缩压迫神经血管，可能伴随经血排出不畅。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、酮洛芬肠溶片或萘普生片等非甾体抗炎药。
3. 盆腔充血经期盆腔血管扩张导致局部压迫，常与久坐不动有关。可尝试低频电刺激治疗，配合适当腰背部伸展运动。
4. 病理因素可能与子宫后位、盆腔粘连等解剖异常有关，通常表现为进行性加重的腰骶部坠痛。子宫内膜异位症需腹腔镜确诊，必要时行病灶切除术。
经期保持充足休息，适量饮用姜茶有助于改善血液循环，持续严重疼痛建议妇科超声检查。
