月经期间肚子胀气可能由激素波动、饮食不当、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、调整饮食、药物治疗、手术等方式缓解。
1、激素波动月经期孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，导致胀气。建议适当活动促进肠道蠕动，避免久坐，无须特殊用药。
2、饮食不当摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料会加重腹胀。经期应选择易消化食物，少量多餐，减少高糖高脂饮食。
3、胃肠功能紊乱可能与经期前列腺素分泌增加有关，常伴随腹泻或便秘。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等益生菌调节肠道菌群。
4、子宫内膜异位症异位内膜侵犯肠道时可出现周期性腹胀，多伴随痛经加重。需通过腹腔镜确诊，严重者需行病灶切除术。
经期保持腹部保暖，每日顺时针按摩腹部10分钟有助于排气，若胀气持续超过3天或伴随剧烈腹痛应及时就医。
