一岁宝宝晚上频繁哭醒可能与生理需求、环境不适、生长发育或疾病因素有关，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充营养及就医检查等方式缓解。
1、生理需求饥饿或尿布潮湿是常见原因。建议睡前增加适量喂养，使用吸水性强的纸尿裤并及时更换。
2、环境不适室温过高过低、噪音或光线刺激可能影响睡眠。保持卧室温度在24-26℃，使用遮光窗帘和白噪音机。
3、生长发育出牙期牙龈肿痛或大脑发育导致的睡眠倒退。可提供牙胶冷敷牙龈，白天增加大运动训练帮助睡眠巩固。
4、疾病因素中耳炎、肠绞痛等疾病可能导致夜间哭闹。若伴随发热、抓耳或腹胀，需儿科检查排除病理因素。
家长可记录宝宝哭闹时间与伴随症状，适量补充维生素D促进钙吸收，白天保持规律作息有助于改善夜间睡眠连续性。
