婴儿睡眠少可通过调整作息规律、优化睡眠环境、排查喂养问题、及时就医评估等方法改善，通常由生理需求差异、环境干扰、饥饿不适、疾病因素等原因引起。
1、调整作息建立固定入睡时间表，白天适当活动消耗体力，但避免过度刺激。家长需记录清醒间隔，新生儿清醒时间不宜超过1-1.5小时。
2、改善环境保持卧室温度20-24℃，湿度50％-60％，使用遮光窗帘。家长需检查襁褓是否过紧，避免衣物摩擦标签刺激皮肤。
3、排查喂养母乳不足或配方奶不耐受可能导致频繁夜醒。家长需观察哺乳后吞咽动作是否充分，记录大小便次数评估摄入量。
4、医学评估可能与肠绞痛、中耳炎、过敏等因素有关，通常伴随哭闹抓耳、皮疹腹泻等症状。可遵医嘱使用西甲硅油滴剂、氯雷他定糖浆或对乙酰氨基酚滴剂。
哺乳期母亲可适量进食小米粥、香蕉、低脂酸奶等助眠食物，婴儿睡眠改善期间避免频繁更换照护者，维持稳定的安抚方式。
