7个月宝宝坐不稳可通过加强核心肌群训练、调整辅助姿势、排除发育异常、补充营养支持等方式改善。坐不稳通常与肌肉力量不足、姿势不当、神经发育迟缓、维生素D缺乏等原因有关。
1、核心肌群训练每日进行俯卧抬头和靠坐练习，用玩具引导宝宝主动挺直背部，每次不超过5分钟。家长需用手护住宝宝腰背部防止倾倒。
2、辅助姿势调整使用U型哺乳枕或婴儿椅提供腰部支撑，保持双腿呈M型打开。家长需避免强行扶坐，每次辅助时间控制在10分钟内。
3、发育评估若伴随头控差、抓握无力等症状，可能与脑瘫或肌张力异常有关。需儿科医生进行神经运动评估，必要时进行康复训练。
4、营养补充维生素D缺乏可能导致肌肉松弛，每日应补充400IU维生素D3。母乳喂养宝宝需关注母亲钙摄入，可添加高铁米粉等辅食。
家长应记录宝宝每日坐立表现，避免使用学步车等不符合发育阶段的工具，定期进行儿童保健科体检评估大运动发育进度。
