若出现脂溢性脱发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃非那雄胺、米诺地尔、螺内酯、维生素B6等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善头皮微循环，减缓毛囊萎缩。
2、核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸和生物素，能够滋养毛囊，增强头发韧性。
3、三文鱼三文鱼中的优质蛋白和硒元素可调节皮脂分泌，减轻毛囊炎症反应。
4、菠菜菠菜含有铁元素和叶酸，能改善头皮血液供应，促进毛母细胞增殖。
二、药物1、非那雄胺非那雄胺通过抑制5α还原酶减少二氢睾酮生成，适用于男性雄激素性脱发。
2、米诺地尔米诺地尔可扩张头皮血管，延长毛囊生长期，需持续使用维持疗效。
3、螺内酯螺内酯作为抗雄激素药物，常用于女性脂溢性脱发的系统治疗。
4、维生素B6维生素B6参与蛋白质代谢，能调节皮脂腺功能，辅助改善脱发症状。
日常需避免高糖高脂饮食，减少烫染头发频率，选择温和洗发产品，配合规律作息减轻精神压力。
