更年期缺钙的症状早期表现为肌肉抽筋和指端麻木，进展期可能出现骨关节疼痛和牙齿松动，终末期则可能引发骨质疏松性骨折。
1、早期表现雌激素水平下降导致钙吸收减少，可能引发腓肠肌痉挛、手指麻木或刺痛感。日常补钙可选用碳酸钙咀嚼片、乳酸钙颗粒或维生素D复合制剂，并增加奶制品摄入。
2、进展期症状钙持续流失会导致腰椎隐痛、膝关节僵硬，可能出现夜间磨牙或牙齿敏感。需骨密度检查排除骨质疏松，可联用阿仑膦酸钠、降钙素鼻喷剂及钙尔奇D。
3、终末期损害严重缺钙时轻微碰撞易发腕部、髋部压缩性骨折，伴随身高缩短和驼背畸形。除静脉注射唑来膦酸外，需配合椎体成形术等外科干预。
建议每日保证300毫升牛奶或等效钙源，适度进行抗阻力训练，每年检测血钙与骨代谢指标，预防跌倒等意外伤害。
