头枕部疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、枕神经痛、高血压等原因引起，可通过热敷理疗、药物镇痛、颈椎牵引、血压控制等方式缓解。
1. 肌肉劳损长时间低头或睡姿不当导致枕部肌肉持续紧张，表现为局部压痛和活动受限。建议调整姿势并进行热敷按摩，急性期可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。
2. 颈椎退行性变颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，常伴随颈部僵硬和上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，轻症可采用塞来昔布胶囊配合甲钴胺片营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。
3. 枕神经痛枕大神经受卡压或炎症刺激引发闪电样剧痛，触碰头皮可诱发。急性发作时可使用加巴喷丁胶囊联合局部封闭治疗，慢性患者需排查纤维肌炎等原发病。
4. 高血压危象血压骤升导致枕部搏动性胀痛，多伴头晕恶心。需立即监测血压，舌下含服硝苯地平片紧急降压，长期需规律服用苯磺酸氨氯地平片等降压药物。
日常应避免长时间伏案工作，睡眠时选择高度适宜的枕头，若疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊需急诊处理。
