例假期间肚子疼可以适量吃生姜、红糖、香蕉、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、元胡止痛片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 生姜：生姜具有温经散寒的作用，可煮姜茶饮用，帮助缓解子宫痉挛引起的疼痛。
2. 红糖：红糖能促进血液循环，与生姜搭配冲泡饮用可增强暖宫效果。
3. 香蕉：香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于调节神经肌肉功能和减少经期水肿。
4. 深海鱼：三文鱼等深海鱼含欧米伽3脂肪酸，可抑制前列腺素合成从而减轻炎症性疼痛。
二、药物1. 布洛芬：非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成直接缓解痛经，胃肠不适者慎用。
2. 对乙酰氨基酚：适用于轻中度疼痛，对胃肠道刺激较小但需注意避免超量使用。
3. 萘普生：长效抗炎镇痛药，适合持续疼痛者，用药期间须监测肝功能。
4. 元胡止痛片：中成药含延胡索等成分，具有活血行气止痛功效，需辨证使用。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，疼痛持续加重或伴随异常出血需及时妇科就诊。
