手肘关节痛怎么缓解

Question

手肘关节痛怎么缓解

Answer 1

手肘关节痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、休息制动

减少手肘活动，避免提重物或重复性动作，必要时使用护具固定关节。

2、冷敷热敷

急性期48小时内冰敷15分钟/次；慢性期热敷促进血液循环，每日2-3次。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，局部涂抹双氯芬酸钠凝胶，严重时需遵医嘱注射糖皮质激素。

4、康复训练

疼痛缓解后进行握力球锻炼、肘关节屈伸等低强度训练，逐步恢复关节功能。

日常注意保持正确姿势，避免肘部长期受压，适量补充钙质和维生素D有助于关节健康。