掉发严重可能由压力过大、营养不良、内分泌失调、脂溢性皮炎等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物干预等方式改善。
1、压力过大长期精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱。建议通过冥想、运动等方式减压，无须药物干预。
2、营养不良缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会影响头发生长。可增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片。
3、内分泌失调甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征可能导致脱发，常伴随月经紊乱、体重波动。需检测激素水平，可用左甲状腺素钠调节。
4、脂溢性皮炎马拉色菌过度增殖引发头皮炎症，表现为头皮屑增多伴瘙痒。可选用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂控制真菌感染。
每日梳发力度宜轻柔，避免高温烫染，若持续脱发超过三个月或出现斑秃需及时就医。
