长期头痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。长期头痛通常由压力过大、睡眠不足、偏头痛、颅内病变等原因引起。
1、生活方式调整减少咖啡因摄入，保持规律作息，避免过度疲劳。建议每日保证充足睡眠，适当进行有氧运动。
2、物理治疗可通过热敷、按摩、针灸等方式缓解紧张性头痛。物理治疗对肌肉紧张引起的头痛效果较好。
3、药物治疗布洛芬、对乙酰氨基酚、曲普坦类药物可用于缓解头痛症状。药物治疗需在医生指导下进行，避免长期自行用药。
4、手术治疗针对颅内占位性病变或血管畸形引起的头痛，可能需进行显微外科手术或血管介入治疗。手术治疗适用于明确器质性病变患者。
建议头痛患者保持饮食清淡，避免刺激性食物，记录头痛日记帮助医生判断病因，症状持续或加重应及时就医检查。
