长期头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑部供血不足，表现为太阳穴胀痛。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、精神压力大焦虑抑郁引发紧张性头痛，伴随颈部肌肉僵硬。可通过正念冥想、有氧运动缓解，必要时进行心理咨询。
3、颈椎病椎动脉受压导致枕部放射性疼痛，常伴头晕手麻。可尝试颈椎牵引、低频脉冲治疗，药物可选甲钴胺、塞来昔布、盐酸乙哌立松。
4、偏头痛与三叉神经血管异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛。急性期可用佐米曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔、氟桂利嗪。
日常注意记录头痛日记，避免奶酪红酒等诱发食物，若每月发作超过15天或伴随呕吐需神经科就诊。
