腿疼腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰腿部肌肉疲劳酸痛，建议热敷按摩并调整活动强度。
2、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可引发放射性疼痛，可能与久坐、外伤等因素有关，表现为下肢麻木无力。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物。
3、骨质疏松骨量减少易导致椎体压缩性疼痛，常见于绝经后女性，伴随身高缩短。需补充钙剂、维生素D及阿仑膦酸钠等抗骨松药物。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病主要累及骶髂关节，晨僵为典型症状，可能与遗传相关。需长期使用柳氮磺吡啶、依那西普等控制炎症。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，适度进行游泳等低冲击运动，疼痛持续或加重应及时就诊骨科或风湿免疫科。
