突然容易激动可能由睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进、焦虑症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑神经递质紊乱，引发情绪波动。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、压力过大工作生活压力会刺激皮质醇分泌，造成易怒烦躁。可通过正念冥想、有氧运动减压，严重时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。
3、甲状腺亢进甲状腺激素分泌过多会加速代谢，表现为易怒、心悸、手抖。需检查甲状腺功能，确诊后使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
4、焦虑症病理性焦虑常伴有无名火气、坐立不安，可能与遗传或创伤有关。需心理治疗联合用药，如黛力新、劳拉西泮等抗焦虑药物。
日常注意保持情绪稳定，避免摄入咖啡因和酒精，每周进行3次以上有氧运动有助于调节神经系统功能。
