透骨草泡脚对足跟痛有一定缓解作用，主要通过促进血液循环、减轻炎症、缓解肌肉紧张、改善局部代谢等方式起效。
1、促进血液循环透骨草中的活性成分可扩张足部毛细血管，增加血流量，有助于缓解因血液循环不良导致的足跟疼痛。建议配合40℃左右温水每日浸泡15-20分钟。
2、减轻炎症反应其含有的黄酮类物质具有抗炎作用，对足底筋膜炎、跟腱炎等无菌性炎症引起的疼痛有改善效果。急性发作时可配合使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
3、放松足底筋膜温热作用能降低足底肌群张力，特别适合长期站立或运动过度导致的足跟痛。泡脚后建议进行足底滚轴按摩，增强放松效果。
4、改善代谢废物清除通过加速局部微循环，帮助清除乳酸等代谢产物，缓解疲劳性足跟疼痛。严重者需排除痛风性关节炎等代谢性疾病。
泡脚时可搭配生姜增强温通效果，但糖尿病足或皮肤破损者禁用，持续疼痛超过两周应就诊骨科排查骨刺、应力性骨折等器质性病变。
