头痛伴全身无力可能由睡眠不足、脱水、贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、补液、纠正贫血及药物干预等方式缓解。
1.睡眠不足长期熬夜导致神经功能紊乱，表现为晨起头痛、注意力涣散。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2.脱水体液丢失超过体重2％时出现口渴、乏力，严重时伴随体位性低血压。每日饮水量应达到1500-2000毫升，运动后补充电解质。
3.贫血血红蛋白低于110g/L时组织供氧不足，常见面色苍白、活动后心悸。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞贫血需维生素B12治疗。
4.偏头痛与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬缓解症状，预防性治疗可选用盐酸氟桂利嗪。
日常注意记录头痛发作频率与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，持续性症状需完善血常规和颅脑影像学检查。
