头痛可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整保证充足睡眠，避免过度用脑或长时间保持固定姿势，适当闭目养神有助于缓解疲劳性头痛。
2、物理缓解对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，冷敷或热敷前额，使用薄荷精油局部涂抹可减轻紧张性头痛。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解轻中度头痛，需在医生指导下使用。
4、病因治疗继发性头痛可能与脑血管痉挛、颅内压增高等因素有关，通常伴随恶心呕吐、视物模糊等症状，需针对原发病进行治疗。
头痛期间应保持环境安静，避免强光刺激，适量补充水分，若持续不缓解或加重应及时就医排查器质性疾病。
