头昏眩晕可能由睡眠不足、体位性低血压、梅尼埃病、前庭神经炎等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、前庭康复训练等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，表现为晨起头昏沉感。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、体位性低血压快速起身时血压调节异常引发眩晕，常见于老年人和脱水者。改变体位时应缓慢动作，适量增加水和盐分摄入。
3、梅尼埃病内耳淋巴液失衡导致旋转性眩晕，伴随耳鸣和听力下降。可遵医嘱使用倍他司汀、地芬尼多、氟桂利嗪等药物控制症状。
4、前庭神经炎病毒感染前庭神经引发持续性眩晕，常伴恶心呕吐。急性期需卧床休息，配合甲钴胺、银杏叶提取物、泼尼松等药物治疗。
日常避免突然转头或弯腰动作，眩晕发作时应立即坐下防止跌倒，反复发作或伴随头痛呕吐需及时就诊神经内科。
