怀孕初期呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、穴位按压、药物干预等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻辛辣。晨起前可进食干性食物，两餐间补充少量坚果或水果。
2、补充维生素B6维生素B6缺乏可能加重孕吐，可在医生指导下服用维生素B6制剂，配合食用富含维生素B6的香蕉、土豆、全谷物等食物。
3、穴位按压按压内关穴（腕横纹上三横指）或足三里穴（膝盖下四横指），每次按压1分钟重复进行，有助于调节胃肠功能减轻恶心感。
4、药物干预严重呕吐可能需遵医嘱使用多潘立酮、甲氧氯普胺或昂丹司琼等止吐药物，妊娠剧吐患者需住院补液纠正电解质紊乱。
保持环境通风避免异味刺激，穿着宽松衣物减少腹部压迫，轻度活动如散步有助于改善症状，若呕吐导致体重下降超过5％需及时就医。
