发烧头痛可通过物理降温、药物干预、补充水分、调整环境等方式缓解。发烧头痛通常由感染、脱水、睡眠不足、颅内病变等原因引起。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或冷敷额头帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药。药物需间隔4-6小时重复使用。
每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，维持尿量正常。可适量饮用含电解质的运动饮料。
保持室温22-24℃，湿度50％-60％。穿着宽松棉质衣物，避免过度捂热导致体温继续升高。
持续高热超过3天或出现意识模糊、颈部僵硬等症状需立即就医。恢复期保持清淡饮食，避免剧烈运动。
