血糖6.5毫摩尔每升可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物控制等方式管理。空腹血糖6.5毫摩尔每升处于糖尿病前期范围，通常与胰岛素抵抗、肥胖、遗传因素、不良生活习惯等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等低升糖指数食物，避免高糖高脂饮食。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖防止低血糖。
3、血糖监测建立规律监测习惯，重点关注空腹及餐后2小时血糖变化，记录数据供医生评估，必要时进行糖化血红蛋白检测。
4、药物控制若生活方式干预3个月无效，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物，需注意药物可能引起胃肠不适或低血糖等不良反应。
建议每3个月复查糖化血红蛋白，保持体重指数在正常范围，戒烟限酒，出现多饮多尿症状加重需及时就医调整治疗方案。
