糖耐量异常可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式改善。糖耐量异常通常由胰岛素抵抗、胰腺功能减退、肥胖、遗传等因素引起。
1、饮食调整减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物和膳食纤维比例，建议选择低升糖指数食物如燕麦和糙米，有助于稳定餐后血糖。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性，运动后需监测血糖变化。
3、血糖监测定期检测空腹和餐后2小时血糖，使用动态血糖仪可发现血糖波动规律，记录数据为调整治疗方案提供依据。
4、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖能延缓碳水化合物吸收，格列奈类药物可刺激胰岛素分泌，具体用药需遵医嘱。
保持规律作息和戒烟限酒有助于血糖控制，建议每3-6个月复查糖化血红蛋白，出现明显高血糖症状应及时就医。
