痰多可通过多饮水、蒸汽吸入、药物治疗、体位引流等方式缓解，通常由呼吸道感染、慢性炎症、过敏反应、环境刺激等原因引起。
1、多饮水增加水分摄入有助于稀释痰液，促进排出。建议每日饮用温开水或淡盐水，避免饮用含糖饮料。
2、蒸汽吸入吸入温热蒸汽能湿润气道，帮助痰液松动。可使用加湿器或热水蒸汽，注意避免烫伤。
3、药物治疗痰多可能与支气管炎、肺炎等疾病有关，通常表现为咳嗽、胸闷等症状。可遵医嘱使用氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等祛痰药物。
4、体位引流通过特定体位促进痰液排出，如俯卧位拍背。慢性阻塞性肺疾病患者需在专业人员指导下进行。
日常避免接触烟雾、粉尘等刺激物，保持室内空气流通，症状持续或加重应及时就医。
