上火导致感冒发烧可通过调整饮食、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解。常见诱因包括免疫力下降、病毒细菌感染、内热积聚、环境刺激等。
1、调整饮食减少辛辣油腻食物摄入，增加梨、冬瓜、绿豆等清热食材，每日饮水量保持充足，有助于缓解咽喉肿痛等上火症状。
2、物理降温体温超过38.5℃时可用温水擦浴或退热贴，同时保持室内通风，避免穿盖过厚加重体温调节负担。
3、药物治疗对乙酰氨基酚可退热镇痛，连花清瘟胶囊适用于风热感冒，板蓝根冲剂有抗病毒作用，使用需遵医嘱并注意药物禁忌。
4、中医调理肺胃热盛者可配合金银花、菊花等代茶饮，大椎穴刮痧有助于退热，反复发作需辨证施治调理体质。
治疗期间避免熬夜和剧烈运动，若持续高热或出现脓涕、胸痛需及时就医排除细菌感染可能。
