睡觉的方向选择主要考虑舒适度和睡眠质量，常见建议包括头朝北脚朝南、避免头朝窗等。
1、磁场理论传统理论认为头北脚南顺应地球磁场，可能有助于改善睡眠质量，但缺乏充分科学依据，实际以个人舒适为主。
2、避风避光避免头部正对门窗或强光源方向，减少冷风直吹和光线刺激对睡眠的干扰，优先选择安静背光位置。
3、空间适应根据卧室布局调整方向，确保床周留有足够活动空间，避免因方向选择导致起身不便或产生压抑感。
4、特殊需求孕妇或心血管疾病患者可采用左侧卧位减轻脏器压迫，呼吸不畅者可适当垫高头部，具体需结合个体健康状况调整。
睡眠方向无绝对标准，建议以身体舒适度为优先，长期失眠或不适需排查寝具或睡眠障碍问题。
